Meer bewegen voor 55+-ers

Buiten bewegen maakt dat je energie krijgt om actief te blijven. Vlaardingen kent mooie plekken om buiten te bewegen. Denk aan een wandeltocht in de Broekpolder, op de fiets door park ‘t Nieuwelant, spieroefeningen doen in de beweegtuin bij Marnix, maar ook een ommetje door parkjes in de wijk.

Buiten bewegen heeft veel voordelen:
– U bent in de buitenlucht
– U kunt samen met buurtgenoten eropuit
– U kunt gaan wanneer u wilt
– U kunt uw eigen tempo aanhouden
– Het is gratis
– U bent meer in beweging
– U verbetert conditie, coördinatie en kracht

Het netwerk van Gezond oud worden in Vlaardingen heeft deze plekken in kaart gebracht op de beweegplattegrond. De beweegplattegrond laat ommetjes in de wijk zien van 1 tot 5 km. Ook staan er diverse beweegoefeningen op.

Klik hier voor meer informatie over de beweegplattegrond en klik hier voor de beweegplattegrond in PDF-formaat.

Wilt u meer bewegen maar weet u niet goed hoe?
Kijk eens op de website www.gezondoudwordeninvlaardingen.nl voor meer informatie.
Er is bijvoorbeeld een speciale buurtcoach die 55+-ers kan begeleiden in het vinden van een geschikte beweegvorm.

Inloopspreekuur

Per 1 juli 2019 is er een inloopspreekuur. Dit is een spreekuur zonder afspraak, u kunt zo binnen lopen.

Het inloopspreekuur is van maandag t/m vrijdag; u kunt van 8:00 tot 9:00 uur binnen lopen. Elke dag is 1 huisarts beschikbaar voor het inloopspreekuur. Dit kan dus een andere arts zijn dan uw vaste huisarts.

Spelregels inloopspreekuur:

  • 1 kleine kwaal
  • Kort bestaande klacht
  • Bij meerdere, uitgebreidere vragen, maak een afspraak op het reguliere spreekuur.

Komt u voor het inloopspreekuur?

  • Pak het laagste nummer uit het bakje en bewaar deze goed.
  • Neem plaats in de wachtkamer. U hoeft zich niet te melden bij de assistente.
  • De huisarts roept u af op nummer. Dit kan even duren bij drukte.

Voor meer informatie over het inloopspreekuur, klik hier.

Mijngezondheid.net

Bent u patiënt bij huisartsenpraktijk De Hogen Hoed in Vlaardingen?

Dan kunt u zich vanaf nu online aanmelden voor mijngezondheid.net
Als u zich aanmeldt voor mijn gezondheid.net krijgt u de mogelijkheid voor het herhalen van herhaalrecepten, inzien laboratoriumuitslagen, E-Consulten en online afspraken inplannen.

klik hier om u aan te melden

Vul voor elk gezinslid het formulier helemaal in.

Uw aanmelding komt bij ons binnen en wordt door de huisarts geactiveerd. Dit kan enkele dagen duren. U ontvangt een e-mail als de aanmelding verwerkt is, waarna u met de Digid app of de MedGemak app zich kunt inloggen. Voor meer informatie over de aanmelding van MijnGezondheid.net en de te doorlopen stappen, klik hier of hier.

In het filmpje hieronder kunt u zien, hoe mijngezondheid.net werkt.

Filmpje Mijn Gezondheidsnet, klik hier



Praktijk gesloten voor nieuwe patiënten

Op dit moment is de praktijk gesloten voor nieuwe patiënten.

Er wordt een uitzondering gemaakt voor mensen die gaan samen wonen met iemand die al patiënt is in de praktijk of voor nieuw geboren baby’s.

Vraagt u in dat geval de doktersassistente om meer informatie. Zij zal u verder helpen.

Groepsles GoldenSports 55+

In mei 2019 is Fernhout Fysiotherapie met een nieuwe groepsles GoldenSports gestart, Sporten en bewegen in de buurt voor 55 jaar of ouder!

GoldenSports is een nieuwe unieke manier om mensen van 55+ actief en betrokken te houden samen met buurtgenoten te sporten en bewegen. Het doel is dat alle mensen van 55+ in hun eigen buurt mee kunnen doen aan de wekelijkse trainingen van GoldenSports. Dat de kosten voor de trainingen zo laag mogelijk blijven, zodat het voor iedereen mogelijk is, om mee te doen. Dit betekent dat vrijwilligers en stagiaires samen met de professionals de trainingen verzorgen.

Voor meer informatie www.goldensports.nl

De trainingen zijn geschikt voor iedereen, ook voor mensen met lichamelijke klachten. Er wordt altijd getraind onder begeleiding van een fysiotherapeut. En voor wie wil is er na afloop een kopje thee of koffie, om de mensen de gelegenheid te geven om andere mensen uit de buurt te leren kennen.

De trainingen bestaan uit een gezamenlijke warming-up. Daarna zal de groep verdeeld worden in drie kleinere groepen en zal iedere groep drie verschillende activiteiten van 15 minuten uitvoeren. Hierbij kunt u denken aan outdoorfitness, spelvorm en balans- en coördinatie oefeningen. Er wordt afgesloten met een gezamenlijke cooling down.

De lessen worden gegeven door onze geriatriefysiotherapeut i.o. Anouk den Oudsten.

De voordelen van GoldenSports:

  • In de buitenlicht en in de buurt
  • Meer beweging
  • Betere conditie
  • Betere coördinatie
  • Nieuwe buurtgenoten ontmoeten
  • Samen in beweging

De trainingen zijn elke maandag en donderdag het gehele jaar door. Op feestdagen is er geen training. Tijd is van 10.30 – 11.30 uur.

De kosten per les zijn € 4,00, inclusief koffie/thee.

Via onze website kunnen mensen meer informatie vinden en zich inschrijven www.fernhoutfysiotherapie.nl/groepslessen/golden-sports

Mocht u senioren weten waarbij het goed is dat zij in beweging komen en het leuk vinden om samen met buurtgenoten buiten te sporten, wilt u dan de heer/mevrouw enthousiast maken om langs te komen of om zich in te schrijven.

Voor meer informatie of vragen kunt u contact met ons opnemen. Wij zijn telefonisch bereikbaar via 010 474 82 00 en per e-mail info@fernhoutfysiotherapie.nl.